Aquí está mi primera rutina de cardio intenso,una forma de ponerte en forma, aumentar tu fuerza resistencia y quemar grasa , puedes practicarla sola y combinarla con otros deportes, Anímate y ponte en forma!
Rutina:
Durante 15´ hacemos 4 ejercicios de 20 repeticiones, así rotaremos de uno a otro ejercicio hasta cumplir los 15´ Ah! No olvides calentar antes de hacerlo y estirar después. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte ve tranquil@ no fuerces , ten paciencia y sobre todo SIENTE TU CUERPO!
Ejercicios:
Rutina:
Durante 15´ hacemos 4 ejercicios de 20 repeticiones, así rotaremos de uno a otro ejercicio hasta cumplir los 15´ Ah! No olvides calentar antes de hacerlo y estirar después. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte ve tranquil@ no fuerces , ten paciencia y sobre todo SIENTE TU CUERPO!
Ejercicios:
- Sentadillas ( piernas separadas a la altura de los hombros)
- Flexiones de hombros uff...estoy en baja forma...ya lo verás ajaja
- Skipping con manos en el suelo
- Leap ups (Saltos de rana con brazos estirados arriba)
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