Hola a Tod@s! Segunda Rutina Cardio Intenso para Quemar grasa, fortalecer y dar más resistencia al cuerpo.
Yo he utilizado unas mancuerna de 2,5kg. tu puedes utilizar el peso que te permita realizar el ejercicio completo, si lo prefieres no uses pero. Un step o escalera o una silla algo que sea estable.
5 series de 4 Ejercicios x 20" aprox. El vídeo es cortito unos 7 minutos...Animate!
Recuerda hacer calentamiento y Estirar después del ejercicio, puedes hacer Cardio intenso unas 3 veces por semana, intenta descansar o cambiar de ejercicio al día siguiente algo más suave. Pero sí tienes buena forma y aún quieres mas puedes hacer algo de yoga luego para relajar y estirar o salir a correr o nadar....Estos Cardios son muy efectivos para mejorar en otros deportes...Animate!!!
Yo he utilizado unas mancuerna de 2,5kg. tu puedes utilizar el peso que te permita realizar el ejercicio completo, si lo prefieres no uses pero. Un step o escalera o una silla algo que sea estable.
5 series de 4 Ejercicios x 20" aprox. El vídeo es cortito unos 7 minutos...Animate!
Recuerda hacer calentamiento y Estirar después del ejercicio, puedes hacer Cardio intenso unas 3 veces por semana, intenta descansar o cambiar de ejercicio al día siguiente algo más suave. Pero sí tienes buena forma y aún quieres mas puedes hacer algo de yoga luego para relajar y estirar o salir a correr o nadar....Estos Cardios son muy efectivos para mejorar en otros deportes...Animate!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario