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Yoga 

• Respiración para hacer yoga, relajarse y meditar

• Saludo al Sol para Principiantes. Surya NamasKar

• Yoga para Principiantes. Aumenta Fuerza y Concentración

• Espalda Flexible y Relajada

Cardio

• Cardio Intenso 1. Quema Grasa. Aumenta la Fuerza y la Resistencia

• Cardio Intenso 2 . Quema Grasa. Aumenta la Fuerza y la Resistencia

Calentamientos

• Calentamiento Activo para todo el cuerpo

Ejercicios

• Glúteos y Piernas

• Circuito 1. Ejercicios de Fuerza y Resistencia. Todo el Cuerpo
• Fitball 1. Ejercicios con la Pelota