El Camino Interno del Yoga. Ashtanga, Ocho Pasos o Peldaños

Ashtanga viene del sánscrito y significa ocho miembros, pasos o peldaños.Estos ocho pasos indican el camino por el que  transita la persona cuando se sumerge en la práctica de Yoga en tanto experiencia interna.

Los Pranayamas. Aprende a respirar y llénate de vitalidad!

Si fijas tu mente por un instante en tu respiración te darás cuenta que es superficial, así es como respiramos normalmente. Con este tipo de respiración no aprovechamos el aire  y la energía se nos escapa con mayor rapidez.

Si quieres mejorar tu salud física y psíquica, concentrar tu energía y utilizarla en tu beneficio, ya sea dentro como fuera de tu cuerpo. Te aliento a probar y verás que en pocas semanas notarás los beneficios.

¿Que son los Pranayamas?

Pranayama es la ciencia del control de la respiración, es el núcleo central de la práctica del Hatha Yoga.

Pranayama es un palabra sánscrita que está formada por dos raíces: Prana y Yama. Prana que significa aire vital y Yama que significa doma. Al conocimiento y la doma del prana manifestado en un individuo se le llama pranayama. Siendo pranayama todos los ejercicios yóguicos aconsejados en Hatha Yoga que están encaminados a este fin. El prana puede almacenarse en el cuerpo, especialmente en el plexo solar. 

Los Chakras y el Hatha Yoga. Despierta La Kundalini

Los chakras son los centros de energía sutil del cuerpo que, como pequeños molinos, giran a la velocidad de la luz, emanando los colores del espectro y resonando, cada uno, con su frecuencia particular. Estos colores se combinan para formar las auras que rodean a cada persona, conectándonos con los demás y con el cosmos.

En nuestro cuerpo existen de siete a ocho chakras mayores y numerosos chakras menores. Su ubicación se corresponde con las zonas del cuerpo donde se unen los nervios y a actividad eléctrica es alta, como los plexos braquial y sacral ( chakras mayores) y los codos y rodillas ( chakras menores).

El flujo de energía en los chakras puede bloquearse por acontecimientos vitales a través de la actividad del sistema nervioso autónomo. Por ejemplo, cuando acostumbramos a asumir una postura definitiva en respuesta a los estímulos negativos, bloqueamos el flujo de energía en los chakras. El Hatha yoga contrarresta estos bloqueos y vuelve a iluminar los chakras, estimulándolos, para que giren libremente.