Aprende a ordenar tu casa y tu vida con el método KonMari

Hoy quiero compartir contigo el libro que descubrí hace poco, y que me está ayudando a ser mucho más ordenada, algo que siempre a sido muy difícil para mi. El libro se llama La Magia del Orden, en el cuál la autora, Marie Kondo, te enseña a ordenar tu espacio, mediante un método que ella ha inventado, después de muchos años de investigación.




A todos en nuestra niñez nos regañaron alguna vez por no ordenar nuestra habitación, pero estoy segura de que, a casi ninguno de nosotros nos enseñaron como hacerlo. Marie Kondo, autora del best seller nos lo explica en sencillos pasos, y además nos cuenta experiencias con sus clientes, con las que más de uno nos sentiremos identificados.

Plan de entrenamiento de 12 semanas para empezar a correr desde cero

Empezar de Cero




Este plan de entrenamiento de 12 semanas, va dirigido a las personas sedentarias, que no han hecho deporte jamás, y  que quieren comenzar a correr para sentirse más saludables, perder los kilos de más, o iniciarse para finalizar alguna carrera popular.

Antes de todo, debes comprometerte contigo mismo, seriamente, meditar sobre, porque quieres comenzar a correr. Una vez que tengas bien claro tus objetivos, se firme en tu decisión, y verás como tu esfuerzo, y la ayuda de este plan, te harán conseguir tus objetivos.

Además, decirte que, es muy aconsejable consultar con tu médico, para que te indique, si es adecuado para ti...


Método Pilates. Principios del trabajo de colchoneta

Aunque el método Pilates se basa en diversos estilos de ejercicios, que van desde la acrobacia china hasta el yoga, existen varios principios que dan cohesión a todos estos elementos.




Concentración

La concentración es la clave para conectar el cuerpo y la mente. Para trabajar el cuerpo, debes estar preparado mentalmente, ya que es la mente la que pone en acción el cuerpo. Presta atención a los movimientos que realizas y fíjate en la correspondiente respuesta muscular. Cuando te concentres en un área, procura sentir la actividad que está desarrollando. ¡Ése es el poder de tu mente! ¡Úsalo!.

¿Qué es el Método Pilates?

El método de Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace mas de noventa años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio,unifica la mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada. 
Pilates dando clase