En este post te explico que debes tener en cuenta a la hora de ir a por unas zapatillas. No solo debemos fijarnos en el diseño y el precio, que se que es lo primero que nos entra por los ojos, además de la economía que en estos tiempos también hay que tenerla presente.
Es muy importante conocer bien varios factores como son: El tipo de pisada que tengo al correr, el peso de mi cuerpo, por donde voy a entrenar si es un lugar blando como césped, tierra o por lo contrario es un lugar de suelo duro como la calle o la carretera, si las quiero para entrenar o para competir. Todos estos temas son importantes a tener en cuenta, ya que una mala elección puede ocasionar lesiones importantes.
El Pronador, este tipo de corredor al pisar lleva el peso de su cuerpo hacia el interior, como podemos ver en el dibujo. Lo podemos comprobar en el desgaste de las zapatilla en el borde interno de la parte delantera del pie. El tipo de zapatillas que necesitaría serían las que tienen una zona un poco más dura en su interior, es como un refuerzo. El 45% de los corredores poseen este tipo de pisada.
|
| Zapatilla para pronadores |
 |
| Diferencia entre pronador y supinador |
Y por último el Neutro, este tipo de pisada es totalmente plana, por lo que no suelen sobrecargar ni la parte interna ni la parte externa del pie. Es la pisada de un gran porcentaje de corredores.
Normalmente si vas a una tiendo especializada en calzado para atletismo, ellos pueden comprobar que tipo de pisada tienes. También puedes comprobarlo tu mismo. ¿Cómo? Fácil.
Ponte de pie apoya uno de tus pies en el suelo y el levantado un poco hacia atrás como en posición para correr, siente para donde se dirige tu pie. También puedes observar por donde desgastas las zapatillas.
Existen también plantillas especiales para casos particulares, y te las hacen a medida.
Sabiendo esto ya puedes ir a por las zapatillas y a correr!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario